Съдържание:
- Купете правилните инструменти.
- Изберете "Цвят разумно".
- Показване на определени храни.
- Подредете килера си.
Здравословното хранене е една от най-популярните цели, които хората си поставят през новата година, но не винаги е лесно. Може дори да не осъзнаете, че вашата кухня може да ви постави за провал. Но стаята, в която правите по-голямата част от храненето, със сигурност може да повлияе на вашата диета. Така че, ако яденето е по-здравословна цел, която искате да постигнете, можете да предприемете няколко бързи стъпки, за да сте сигурни, че кухнята ви е по-скоро съюзник, отколкото враг.
Купете правилните инструменти.
Ако искате да ядете здравословни храни, важно е да имате подходящите кухненски прибори и уреди, за да ги подготвите. Така че вземете пропуск върху фритюрника и вместо това изберете инструменти, които ще ви помогнат да направите здравословна храна и закуски. Някои от тях са: блендер за плодови шейкове, добър набор от ножове и дъска за рязане на пресни продукти, както и параход за неща като зеленчуци и ориз.
Изберете "Цвят разумно".
Цветът е показал, че е важен фактор за настроенията и навиците на хората, така че изборът на цвят за вашата кухня определено е важна задача. Психолозите предполагат, че най-добрите цветове за насърчаване на здравословното хранене са сини и зелени. Това е така, защото те са успокояващи и естествени цветове. Така че изберете нюанс, който ви кара да се чувствате спокойни и не сърбеж да изядете цялата нездравословна храна в едно заседание.
Показване на определени храни.
Друг начин за показване на цвета в кухнята е самият храна. Диетолозите предполагат, че хората се опитват да ядат всички цветове на дъгата в продукцията си, затова изберете някои плодове или зеленчуци в любимия си цвят и ги покажете в купа на масата или брояча. Тогава, когато влезете в кухнята за лека закуска, първото нещо, което ще видите, ще бъде по-скоро здравословен вариант, отколкото бонбони или торба с чипове.
Подредете килера си.
По същите тези линии се опитайте да подредите хладилника и килера, така че първите неща, които виждате, когато търсите нещо за ядене, са здравословни опции. Дръжте обработените опции на долния рафт или скрити в гърба, или още по-добре, просто не ги купувайте. След това запазете здравословните възможности на нивото на очите и предната част и в центъра.
Здравословното хранене може да бъде предизвикателна цел, но е напълно постижимо, ако отделите време за подготовка. Стъпките по-горе могат да ви помогнат да превърнете кухнята си в голямо пространство, за да ви помогне да постигнете всичките си цели за здравословно хранене.
