Начало гимнастика проекти, които ще ви държат мотивирани през зимата

В първите няколко месеца на годината, след като излишъците на празничния сезон започват да избледняват, много от нас са решени да получат повече упражнения и да живеят по-здравословно. Въпреки това, дори и тези от нас, които живеят в южните райони, ще се затрудняват да излязат от вратите, за да тренират през зимата. Дори да влезете в колата, за да посетите фитнес залата, може да се почувствате като скучна работа по време на лошо време.

Решението е, разбира се, домашен фитнес, в който не е нужно да пътувате. Дизайнът на домашния салон е толкова разнообразен, колкото техните собственици. Някои предпочитат работещи машини, докато други предпочитат теглене на тежести. Независимо от това, получаване на вашия декор право и полагане на вашето оборудване за упражняване симпатично е ключът към реално използване на фитнес редовно. Лошо проектираният домашен фитнес няма да ви мотивира да го използвате. Следвайте няколко съвета, за да получите правилния баланс между работен фитнес и атрактивно място, където да се намирате, за да се справите добре след пристигането на пролетта.

Етаж за аеробика.

Някои спортни зали са толкова натоварени с приспособления и оборудване, че не е оставено място за всяка друга форма на упражнения. Ако сте били далеч от фитнес за няколко месеца, без редовен режим на тренировка, след това влизане в салона, който е пълен със специализирани съоръжения може да бъде малко обезсърчително. Ако е така, вероятно няма да искате да го използвате. Направете място в центъра на фитнес за аеробни упражнения. Започнете внимателно, с упражнения за разтягане с помощта на фитнес топки в достатъчно пространство. След като сте направили няколко сесии с тях ще се почувствате готови да изградите своя режим на аеробни упражнения.

Стаи за йога.

Ако искате упражнението ви да бъде съсредоточено върху разтягане и движение на тялото, а не върху изграждането на мускулите, превръщането на домашната ви фитнес в йога пространство е добра идея. Премахване на приспособления, вашата звукова система и телевизори, за да се създаде място с чувство на спокойно съзерцание. Ако искате също да запазите конвенционалната си фитнес зала, както и йога пространството, помислете дали да не ползвате мецанин над нея за йога или да превърнете спалнята в друга.

Пространство между вашето оборудване.

Ако влезете във всяка фитнес зала, която е натъпкана с много оборудване, ефектът може да бъде нежелан. Много оборудване може да направи дома ви да изглежда като професионална фитнес зала, но това всъщност може да причини някои хора да се чувстват по-малко мотивирани. Количеството оборудване, което трябва да инсталирате, ще зависи от размера на стаята, в която трябва да работите, така че няма трудно и бързо правило. Ключът към успешния домашен фитнес, който ще ви мотивира, е да оставите достатъчно пространство между вашия комплект, така че ефектът да не е твърде зает и преобладаващ.

Кърпи и подложки.

Задайте място във фитнеса за кърпи, изтривалки и други спортни принадлежности като MP3 плейъра. Поддържането на тези неща във фитнес залата, готови за работа, ще означава, че никога няма да прескочите фитнес залата с извинението, че не сте имали всичко, от което да имате нужда. Инсталирайте пространство за съхранение, за да поставите всички необходими неща. Една проста система за скачване е достатъчна, за да свърши работата ефективно.

Огледала.

Поддържането на мотивация чрез инсталиране на огледало във фитнес залата е добра идея. В крайна сметка, това е, което ще видите в почти всички професионални гимнастически салони. Обадете се на няколко дълги огледала във фитнес залата като минимум. Даването на една стена изцяло на огледална фасада е още по-добро. Поставете оборудването така, че да е изправено пред огледалата, за да можете да виждате себе си, докато работите, за максималния мотивационен ефект.

Пазете течността.

Инсталирайте мини хладилник във фитнес залата, така че да можете да се насладите на студена напитка, докато тренирате. Съхранявайте малко вода, както и енергийни напитки. Хладилниците за винарска изба, предназначени за вграждане на бутилки, създават идеални фитнес хладилници.