Въпреки че точните ползи от медитацията все още са открити и има ясна дефиниция за този вид дейност, всичко открито досега показва положителни резултати. Изглежда, че медитацията може да подобри качеството на живота ви по различни начини и в резултат на това да имате стая за медитация или специално място във вашия дом, посветени на тази дейност, може да бъде нещо, което да добавите към списъка със задачи.
Няма специфичен набор от правила, които трябва да следвате, когато създавате стая за медитация. Въпреки това, всичко трябва да започне с избора на стая или пространство, което искате да използвате за тази дейност. Имайте предвид, че това трябва да е тихо пространство с ограничен трафик и най-важното - пространство, което ви кара да се чувствате добре. Ако в къщата няма място, може би ще е добра идея за открито. Медитирането в градината, например, изглежда като чудесен вариант. {Намерено на rozalynnwoods}.
След като сте избрали стая или място, е време да го приготвите. Важно е пространството за медитация да бъде свободно от елементарно, просто и без отвличане на вниманието, за да ви позволи да отпуснете ума си. Да се отървем от всичко, което не е там. В това пространство няма място за екстри, само за основите като малка масичка, килимче, може би някои възглавници или удобен стол.
Опитайте се да вкарате природата. Когато медитирате, вие се свързвате със заобикалящата ви среда и няколко естествени елемента могат само да ви помогнат. Добавете растение в стаята или ваза с прясно отрязани цветя. Друга възможност е да се създаде декор с помощта на пясък и раковини. Можете също да добавите функция за вода в стаята, като например малък фонтан.
Винаги помнете, че трябва да добавите лично докосване към декора. Това може да стане по много начини. Например, можете да включите обект, с който се чувствате тясно свързан или който ви кара да се чувствате комфортно. Също така може да бъде нещо, което мирише красиво и ви позволява да се отпуснете или да си направите декорация. Също така е важно да не пренаселявате стаята, затова не преувеличавайте с тази част.
Когато избирате цветовата палитра за стаята, трябва да се опитате да съчетаете цветовете с настроението, което се опитвате да постигнете. В резултат на това това е личен въпрос. Всеки има любим цвят или цвят, който ги кара да се чувстват добре. Някои смятат, че пастелните нюанси са по-добри в този случай. Други предлагат тъмни цветове, като целта е да се създаде уютна атмосфера и декор, който да ви обгърне удобно.
Осветлението също е важен аспект, който трябва да се вземе под внимание при създаването на вашето пространство за медитация. В идеалния случай тя би имала много естествена светлина, в който случай най-добре би било да има открита площ. Но не искате и много естествена светлина. Лечението с прозорци може да ви помогне да решите този проблем, което ви позволява да създадете уютна и приятна атмосфера. Помислете за чиста тъкан, чрез която светлината се филтрира.
Изкуствената светлина също трябва да бъде правилна. Ако е възможно, използвайте и неясни и ярки светлини. По този начин те ще могат да отговарят на вашето настроение. Ако медитирате отвън, няма да се нуждаете от изкуствена светлина и можете да използвате чадър, за да подреждате естествената светлина.
Не въвеждайте технологията в това пространство. Не се нуждаете от вашия телефон или лаптоп, за да ви разсейва постоянно. Това е място, където можете да избягате от всичкия стрес, да забравите за всичко и всеки и да бъдете вие. За това няма нужда от телевизор, конзола за видео игри или компютър. Една приемлива функция може да бъде музикален плейър.
Стаята за медитация винаги трябва да е удобна. Затова добавете колкото се може повече възглавници, възглавници и одеяла, за да постигнете това. Ако не искате да седнете на пода, докато медитирате, вземете удобно кресло или друго нещо, което работи за вас. Начинът, по който подреждате всички тези неща в стаята, зависи от вас. Ако искате, можете да добавите някакво усещане за фън шуй в пространството. {Found on reforminc}.
За да бъде перфектната атмосфера в стаята, трябва да се погрижите и за малките неща като звуците или миризмите. Ароматерапията може да се използва за създаване на по-приятна атмосфера. Просто имайте предвид, че свежият въздух също е важен. {Found on zenassociates}.
Други детайли, които могат да ви помогнат да се отпуснете и да постигнете спокойно състояние на ума, могат да бъдат красива гледка. Така че, когато избирате помещението, за да се превърнете в пространство за медитация, запазете тази подробност в ума. Една стая с изглед би била идеална, дори ако няма големи прозорци или достъп до тераса. Всъщност не се нуждаете от много място за това. Всичко е свързано с наслаждаването на околната среда.
